Minha postura pode ser um problema?
Como fisioterapeuta, entendo que a postura pode ser um problema se ela for a única que o você tem, pois isso pode levar a problemas de movimento. Ao analisar o ângulo de lordose da coluna lombar em pessoas com lombalgia, por exemplo, podemos não encontrar diferenças significativas, mas quem sente dor tem a tendência em se mover mais devagar e com menos amplitude de movimento.
Mesmo que você considere sua postura “boa”, pode se tornar um problema se não houver movimento adequado. Acredito que devemos enfatizar a importância de promover a capacidade de se mover em diferentes posições.
As posturas que você adota por muito tempo podem causar problemas. Pegue sua postura incrível e sente-se na frente do computador por 8 horas e ele pode começar a incomodar. A chave novamente pode ser a falta de movimento, não a posição com a qual você começou.
Quando não nos movimentamos ou aplicamos pressão nos músculos e nervos, o fluxo sanguíneo pode diminuir, levando a um aumento da acidez nos tecidos. Os Canais Iônicos de Detecção de Ácido (ASICs) podem perceber essas alterações e traduzi-las em sensações de desconforto ou dor. e à ativação dos sensores de detecção de ácido em nossos tecidos. É comum que as pessoas sintam necessidade de se levantar e se alongar após ficarem muito tempo sentadas.
Quando se trata de má postura, percebo que a dor pode ser um fator motivador para que o paciente adote posições adaptativas para aliviar o desconforto. No entanto, é importante lembrar que a postura não é o único fator determinante da dor, e os hábitos diários também podem desempenhar um papel significativo.
Nesse sentido, é fundamental entender que o sucesso na tentativa de mudança postural pode estar relacionado ao processo de movimento e exercício, não a mudar o padrão da estrutura da pessoa. Ao fornecer opções de movimento variado para partes do corpo com limitações, posso ajudar a reduzir o desconforto e a dor nessas regiões.
Em resumo, acredito que devemos enfocar mais na promoção do movimento e na variedade, em vez de apenas tentar corrigir a postura por motivos estéticos. A reabilitação pode ser eficaz para aliviar a dor, mesmo sem uma mudança postural significativa, desde que haja uma abordagem baseada em evidências e focada no movimento adequado.
Devido aos nossos estudos, hoje o objetivo na clínica é trabalhar mais o movimento e a funcionalidade, a postura acaba sendo abordada quando é uma das prioridades do paciente. Com isso trago as principais conclusões:
- Pessoas com dor não apresentam posturas diferentes daquelas que não têm dor.
- A postura, assim como o movimento, apresenta variabilidade.
- A avaliação da postura pode não fornecer informações precisas, pois pode estar enviesada para encontrar um “problema” postural.
- As posturas utilizadas ao longo do dia provavelmente diferem daquelas que estão sendo avaliadas.
- À medida que envelhecemos, nossa postura pode mudar, o que também acontece com pessoas que não sofrem de dores.
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